Waarom ben je na een werkdag volledig leeg, terwijl collega’s nog energie lijken te hebben?

Heb je een neurodivergent brein (autisme, ADHD of hoogbegaafdheid)? Dan ontstaan stress en overprikkeling vaak eerder dan je zelf doorhebt. Ontdek binnen 10 minuten hoe jij jouw eerste stresssignalen leert herkennen, zodat je weer energie overhoudt na je werkdag.

  • Direct te downloaden
  • Binnen 10 minuten ingevuld
  • Direct toepasbaar in je werkdag

Direct aan de slag voor € 47

Ja, ik wil weer energie overhouden!

Je loopt niet vast omdat je je werk niet aankunt. Je loopt vast omdat je gewend bent door te gaan.

Nog één taak. Nog één overleg. Nog even die mail. Totdat je lichaam zegt: nu is het genoeg.

De Stress Thermometer helpt je die signalen eerder te herkennen, zodat je kunt bijsturen vóórdat je batterij leeg is.

Herken je meerdere punten? Grote kans dat je signalen van stress pas opmerkt als je al over je grens bent.

Misschien herken je dit

  • Je merkt pas achteraf hoeveel energie een werkdag heeft gekost.
  • Je hoofd blijft na een vergadering nog uren doorgaan.
  • Je merkt dat je lontje steeds korter wordt.
  • Na een overleg lukt het niet om direct weer in je werk te komen.
  • Je gaat door terwijl je lichaam al aangeeft dat het genoeg is.
  • Je hebt na je werk nauwelijks energie over voor jezelf, je gezin of je hobby’s.

Waarom algemene stressadviezen voor een neurodivergent brein vaak niet werken.

Algemene stressadviezen gaan ervan uit dat je merkt wanneer je stress oploopt. Voor veel mensen met autisme, ADHD of hoogbegaafdheid werkt dat anders.

Je leeft vaak al jarenlang met een verhoogde basisspanning, zonder dat je je daarvan bewust bent. Vanaf jonge leeftijd leer je je aanpassen aan een wereld die vooral is ingericht op het neurotypische brein. Je maskeert, houdt je in, past je gedrag aan of doet extra je best om mee te komen. Daardoor voelt die voortdurende spanning na verloop van tijd normaal.

Daar komt nog bij dat een neurodivergent brein vaak meer energie verbruikt. Prikkels verwerken, schakelen tussen taken, sociale situaties inschatten of juist je tempo aanpassen aan de mensen om je heen kost ongemerkt veel energie. Omdat je dit iedere dag doet, herken je de eerste stresssignalen nauwelijks nog. Vaak merk je pas dat er iets mis is als je lichaam aan de noodrem trekt.

Algemene adviezen beginnen pas op het moment dat jij al over je grens bent gegaan, terwijl de grootste winst juist zit in het herkennen van de subtiele signalen die daaraan voorafgaan.

Stel je eens voor: je sluit je laptop en…

  • je hoeft niet eerst een uur op de bank bij te komen;
  • je hebt nog energie om te koken;
  • je kunt met je partner of gezin praten zonder dat alles te veel is;
  • je hebt zelfs nog ruimte om iets leuks te doen.

Niet omdat je minder bent gaan werken. Maar omdat je eerder herkent wat jouw brein en lichaam je proberen te vertellen.

In 10 minuten krijg je zicht op

  • waar jij zit op de Stress Thermometer
  • welke stresssignalen jij eerder kunt herkennen
  • wanneer het tijd is om bij te sturen
  • wat jij kunt doen om meer energie over te houden

Dit krijg je direct na aanmelding

Geen wachtlijst en geen behandelaar nodig om te ontdekken wat bij jou past. Eén keer invullen, elke dag toepassen.

  1. Werkblad om jouw stresssignalen in kaart te brengen

    Je eigen signalen per fase op papier: van lichte spanning tot over je grens. Eenmalig invullen, daarna dagelijks bij de hand.

  2. Concrete acties per fase

    Wat je bij geel doet is iets anders dan wat je bij oranje nodig hebt. Per fase weet je waar je op kunt bijsturen.

  3. Zinnen waarmee je op je werk kunt aangeven wat je nodig hebt

    Kant-en-klare formuleringen, zodat je het gesprek met een collega of leidinggevende niet ter plekke hoeft te bedenken.

  4. Video over stress in het neurodivergente brein, plus bonus

    Uitleg over waarom stress bij jou anders verloopt, en als bonus de dagelijkse stress check om het klein en volhoudbaar te houden.

Het verschil tussen signalen herkennen en écht kunnen bijsturen.

Rood kent iedereen: overprikkeld zijn. Maar geel en oranje zijn lastiger: de meeste mensen weten niet hoe ze “lichte spanning” bij zichzelf moeten benoemen, laat staan er iets mee moeten doen.

Stress Thermometer

Eenmalig in te vullen, daarna dagelijks bij de hand om te herkennen wanneer je van geel naar oranje glijdt, zodat je op tijd kunt bijsturen.

  • Direct te gebruiken, geen wachtlijst
  • Gericht op de fase vóór het misgaat
  • Eén keer invullen, elke dag toepassen

Signaleringsplan

Samen met een behandelaar opgesteld, gericht op de crisisfase en daarna belandt het meestal in een la.

  • Je kijkt er pas naar als het al misgaat
  • Gericht op crisis, niet op je werkdag
  • Je hebt er een behandelaar voor nodig

Wat anderen vinden

Het thermometerplan heeft mij inzicht gegeven in mijn stresssignalen en wat deze veroorzaakt. Ik herken nu eerder wat er gebeurt en weet beter wat ik kan doen om stress te voorkomen

Marin

Ik had een vol hoofd en miste het overzicht. Het thermometerplan heeft me geholpen om inzicht te krijgen in wat er bij mij gebeurt en waar mijn stress vandaan komt. Hierdoor kreeg ik weer overzicht en wist ik beter wat ik nodig had om verder te kunnen.

Pien

Ik heb door het stress thermometerplan veel over mezelf geleerd. Ik herken nu beter wanneer mijn stress oploopt en begrijp beter wat ik op zo’n moment nodig heb. Dat geeft me meer rust.

Lennart

Je hoeft niet minder ambitieus te worden om energie over te houden

Jarenlang zag ik hetzelfde gebeuren. Slimme, ambitieuze professionals met autisme, ADHD en/of hoogbegaafdheid die goed waren in hun werk, maar aan het einde van de dag volledig leeg waren.

Niet omdat ze hun werk niet aankonden. Maar omdat ze signalen van stress vaak pas herkenden als hun batterij bijna leeg was.

Daarom ontwikkelde ik de Stress Thermometer: een praktische tool waarmee je eerder leert herkennen wanneer spanning oploopt en wat jij nodig hebt om bij te sturen. Zodat je niet alleen goed kunt zijn in je werk, maar na je werkdag ook nog energie overhoudt voor jezelf en voor de mensen en dingen die belangrijk voor je zijn.

Lees meer over mij
Leidinggevende en medewerker in gesprek bij het raam

Voor jou als

  • je na je werk volledig leeg bent.
  • je weet dat er meer in je zit.
  • je jouw werk goed doet, maar thuis geen energie meer overhoudt.
  • je eerder wilt herkennen wanneer je moet bijsturen.

Niet voor jou als

Je een quick fix zoekt, of verwacht dat iemand anders jouw energie oplost. De Stress Thermometer geeft je zicht op je eigen signalen; wat je ermee doet, blijft aan jou.

Veelgestelde vragen

Werkt dit ook zonder officiële diagnose?

Ja. De thermometer gaat over jouw eigen signalen, niet over een label. Herken je jezelf in de omschrijvingen, dan werkt de tool.

Hoeveel tijd kost het invullen?

De eerste keer ongeveer 10-15 minuten. Daarna kost het dagelijks checken een paar seconden.

Is dit ook geschikt als ik zowel ADHD als hoogbegaafd ben, of het niet precies weet?

Ja, de thermometer dekt signalen van alle drie, en je kruist gewoon aan wat je herkent, ongeacht het label

Kan ik dit ook gebruiken als ik al in coaching of therapie zit?

Zeker. Het is een aanvulling, geen vervanging, veel mensen gebruiken ‘m juist naast begeleiding om zelf sneller signalen te herkennen.

Stress Thermometer

€47 incl. btw

eenmalig, direct toegang

Inclusief het werkblad om je stresssignalen in kaart te brengen, concrete acties per fase, zinnen om aan te geven wat je nodig hebt, de video over stress in het neurodivergente brein en als bonus de dagelijkse stress check.

Ja, ik wil de Stress Thermometer!

Je hoeft niet harder door te gaan. Je mag eerder bijsturen.

Geen wachtlijst, geen behandelaar nodig om te ontdekken wat bij jou past. Eén keer invullen, elke dag toepassen.

Hoe langer je wacht, hoe vaker je pas merkt dat het te veel was toen je batterij al leeg was.