Hoe vaak heb je ervaren dat je jezelf voor de kop wilt slaan? Dat je elke keer baalt dat het niet lukt of niet gaat zoals je wilt. Jezelf dwingt om steeds maar weer te voldoen aan de maatstaven van de maatschappij. Mee te doen met collega’s die ook gestrest raken van werkdruk, gezin, gauw een broodje achter het bureau eten en maar door …

Wees eens lief voor jezelf

Dat geldt niet alleen voor medewerkers met autisme, maar voor iedereen, vind ik. Elk persoon verdient het om liever voor jezelf te zijn. Goed voor jezelf te zorgen en ervoor te zorgen dat je doet wat goed voor je is.

En ja, ik weet het, een goede balans tussen werk en privé is niet altijd even makkelijk. Maar weet dat er echt winst te behalen valt. Er zijn echt wel mogelijkheden tot verbetering. Misschien kun je privé andere keuzes maken. Of mogelijk kan en mag er op het werk iets anders…

Momenteel begeleid ik een vrouw die al 20 jaar fulltime heeft gewerkt. Ze zit nog gedeeltelijk in de ziektewet en vindt het moeilijk om 6 uur per dag, 5 dagen per week vol te houden. Ze snapt niet waarom het niet lukt, al die tijd ging het goed. Ja, ik hoor zo vaak dat het inderdaad jarenlang goed kan gaan. Een mens is vrij krachtig, je kan heel lang doorpushen, het voor elkaar krijgen dat je het allemaal nét redt. TOTDAT het niet meer gaat …

Dus zal zij het moeten zoeken in het meer rust inbouwen in haar werkdag, een andere werkplek opzoeken wanneer het drukker wordt op kantoor. En een heel duidelijke taakverdeling afspreken met collega’s, omdat ze anders de neiging heeft om het allemaal zelf te gaan doen. Want dan wordt het tenminste “goed” gedaan.

Margret is hier geen uitzondering in. Eén van de kenmerken die ik regelmatig tegenkom bij medewerkers met autisme is dat ze superharde werkers zijn, moeilijk de controle kunnen loslaten en het graag heel goed willen doen. Bijzonder mooie eigenschappen als medewerker, zolang het niet ten koste gaat van jezelf. Als je je zelf voorbijloopt omdat het niet lukt, is het tijd om de balans voor jezelf op te maken en jezelf af te vragen: WAAR BEN IK MEE BEZIG?

Wees lief voor jezelf, zorg goed voor jezelf. Zo kan je juist meer betekenen voor de ander! Denk aan het vliegtuig. Wanneer er een noodlanding gemaakt moet worden, moet je eerst bij jezelf het zuurstofmasker op zetten, dan pas ga je je medepassagier helpen.

Het is niet egoïstisch als je voor jezelf kiest

Jammer genoeg wordt aan jezelf denken vaak bestempeld als egoïstisch. Ik heb daar een andere mening over. Door goed voor mezelf te zorgen, door goed te letten op wat ik nodig heb om goed te blijven functioneren kan ik juist veel meer betekenen voor mijn klanten, gezin en vrienden.

Voor veel moeders is dit ook een valkuil, je staat altijd klaar voor je kinderen, ten koste van jezelf. Zij hebben uiteindelijk minder aan jou omdat je constant op je tandvlees loopt. En dan hebben we het nog niet eens over het voorbeeld dat je ze meegeeft: Je eigen persoon is niet belangrijk, altijd de ander eerst met alle gevolgen van dien…

Weet dat je ook voor je collega’s juist meer kan betekenen als je bijvoorbeeld extra pauzes pakt op een dag, onder de streep zal je waarschijnlijk juist productiever te zijn geweest dan van jezelf te verwachten dat je 8 uur lang doorgaat met buffelen 😉

Wil jij ook meer rust en minder stress ervaren? Download hier mijn gratis videoserie.